Mon premier marathon 

Mon premier marathon 

Aloha les petits chats 🐱 !!!!

Comment allez vous???? Il y a quelques jours je courrais le marathon de Bordeaux qui fut aussi mon 1er marathon!!! Je suis sur mon petit nuage ☁️ et j ai toujours autant de mal a réaliser !!!! Ce compte rendu, j avais hâte de le retranscrire par ici tellement j ai peur d oublier le moindre petit détail!!!

Par ou commencer en revanche, je ne sais pas trop!!!! Je vais procéder par étapes donc!!!!

La grande décision:

J étais inscrite sur l édition unique du marathon de salon en relais avec ma copine , ç etait alors ma 2eme participation à un semi.

Ma copine s étant blessée un mois et demi avant le jour j, je me retrouvais donc dans la m****, soit je trouvais une personne pour la remplacer soit je courrais le marathon en entier. Au début il en était hors de question et je dois vous avouer que j y ai pensé mais ça faisait alors moins d un an que j avais repris le running de façon sérieuse et puis en à peine 6 semaines ç etait alors impossible, j ai donc pris la décision plus sage de convaincre une autre amie.

Cette course 🏃 j en gardes un super souvenir même si je pensais honnêtement faire un meilleur chrono mais j en avais encore sous le pied!!!!

Les marathoniens du jour m ont fait tant rêvé je me suis dit qu un jour moi aussi je franchirais cette ligne d arrivée apres 42,195kms dans les jambes. 

J ai commence à regarder les plans d entraînements et ç est vraiment fin décembre/ début janvier je crois que j ai pris ma décision. Bien entendu ç etait trop tard pour Paris mais il m en restait pleins d autres!!!! 

Il me fallait un défi pour me motiver en plein mois d hiver ❄️ qu importe j allais courir un marathon au printemps. 

Bordeaux ou Arles???? En étudiant les parcours, mon choix est vite fait ce sera Bordeaux, j adore les alpilles mais pas son dénivelé 😂!!!!

Ma préparation:

En janvier, donc je commence ma prépa!!! En stage à Paris, je tiens le rythme quand même ç est le début et la motivation est la!!!

Je tombe malade 😷, la grippe, je ne veux pas stopper l entraînement mais je ne vais pas trop avoir le choix, je ne respires pas correctement, la tête en vrac bref!!!!

Je désespère un peu!!!

Mais 2 semaines plus tard, je me remets en selle. Le programme que j ai choisi est à mon goût un peu trop light alors je vais m en inspirer mais je ne le suivrais pas à la lettre.

Bien vite, je me rends compte que quelque chose cloche 🔔 j ai toujours du mal à respirer. Mais je continue, je me prends un abonnement à la salle de sport 🏋🏻 comme ça en cas de mauvais temps j aurais toujours accès à un tapis de course 🏃 !!!!

Les jours passent, la fatigue s installe et avec elle les questionnements??? J en fais peut être trop ou alors ce n est pas pour moi encore mais qu importe je continue. J ai la tête dure!!!!

Une séance qui passe bien, une séance qui passe pas bien du tout suivie d une bonne une mauvaise!!!

Et run in Marseille!!!

Je me suis fait vraiment fait peur, je consultes un médecin du sport, mon problème est d ordre allergique j ai un traitement à suivre et surtout il me conseilles de finir ma prépa a l intérieur.

J en peux plus de ce tapis, le temps me paraît tellement long, j ai hâte d être au jour j.

Nous voila en dernière semaine, la nuit du dimanche soir a été mouvementée!!!! Pas de fête 🎉 mais je penses que j ai du avoir un épisode de somnambulisme  bref je me réveilles et à peine le pied gauche posé au sol je ressens une douleur 😖 ,je suis dégoûtée!!!

J ai mal en rotation seulement et la marche ne me fait pas mal, je décidés quand même de maintenir ma seance entre midi et deux mais le tapis ç est no way!!! Je la ferais à l extérieur et je constate la différence même sous traitement, je suis un peu embêtée moins qu’avant mais quand même. 

Mon pied ne m embêtés pas trop mais je vois mes objectifs à la baisse pas de chrono pour moi je veux juste avoir la satisfaction de passer la ligne d arrivée!!!

Je passerais ma semaine a attendre sans sport à me masser et ç est supra long!!!

Le doute s installé également mais hors de question d abandonner!!!

Le jour J:

Le réveil sonne mais ça fait un moment que je suis réveillée mon sac est prêt depuis la veille, un petit déjeuner 🍴(du riz 🍚 des œufs 🍳 et un bon 😋 smoothie) allez on y va!!!

Dans le train 🚂 impossible de me reposer, mal installée je me choppes un mal de dos ca ne s arrêteras donc jamais!!!

Qu importe nous voila à Bordeaux, je poses mes affaires à l hôtel, je vais retirer mon dossard en ville 🌃 je rentres vite pour me reposer!!! Ç est vite dit parce qu’en fait je suis excitée j ai peur j ai hâte je tourne en rond une vraie 🦁 lionne en cage!!!!

Mon ancien collègue qui lui court le semi m appelle il part de chez lui et me propose de le retrouver dans une petite demie heure devant le village expo je me prépare je vérifies 50 fois que je n ai rien oublié, j avale mon dernier plat de pâtes 🍝 ma banane 🍌 et ç est parti!!!

Finalement il sera en retard mais peu importe je croise Marine Leleu et en quelques mots elle me redonne confiance en moi. Ca fait bizarre de la voir en vrai finalement et elle est super accessible et gentille!!!!

Mon collègue arrive avec d autres collègues on va aux consignes, le stress me gagne petit à petit!!!!

Il est déjà l heure de s échauffer moi j ai pas envie, je dis aurevoir aux collègues et rejoins mon sas. J y croise un groupe de bretons ç est leur 1er marathon aussi. Je discute avec une autre dame ç est son 5 eme et elle est blessée la pauvre!!!!


20h00 mais on est toujours dans le sas!!!! Nous on veut partir et c’est finalement une bonne quinzaine de Minutes plus tard que je passes la ligne de départ!!!

Je me rends compte que j ai oublié quelque chose 😝 mon traitement et la je sais que je vais le regretter, franchement des fois je me fatigues tellement je suis un boulet!!!!

Et en parlant de boulet, sans traitement je trouves le moyen de partir trop vite. Je cours comme si j étais sur un 10kms mais apres plusieurs jours sans sport mes jambes avancent toutes seules, je ralentis cependant. 

On passe sur le pont, ca grimpe déjà 😂😂 la vue est magnifique et les badauds en nombre ça fait chaud au cœur ❤️ !!!!

Je ralentis, j accélère, ce n est qu’au 8eme kms que je trouve mon rythme!!!! Je me désespère niveau respiration ç est pas ca mais ca pourrait être pire alors je ne me plains pas!!!!

Je penses à rien et à pleins de choses en même temps ç est bizarre mais surtout ce qui m inquiète ç est de savoir si je suis sur la bonne route. Un seul départ mais 2 parcours différents un pour le semi et un autre pour le marathon.

Je vais vite être fixé des volontaires avec des panneaux à gauche les futurs marathoniens à droite les semis. Et une grande pancarte comme pour me rassurer: « vous êtes sur le bon chemin »

À partir de ce moment là je cours pratiquement seule, les bretons me passent devant, je ne les croiserai plus!!!!

12ème kms j ai trop envie de faire pipi pas facile quand on est une fille, y a du monde partout, je laisse une opportunité passer et je m en veux terriblement mais heureusement pour moi je trouve l endroit parfait un petit bois et une voiture pour me cacher!!!! Je fais ce que j ai à faire, un peu de bricanyl pour le souffle et je repars!!!!

Les kilomètres passent, je m arrêté à chaque ravito pour manger un morceau de banane 🍌 (on ne change pas ses bonnes habitudes) et pour boire. Pas de bouteille moi qui avait acheté une bouteille sport juste pour le bouchon il n y a que des gobelets et forcément 🙄 je ne me suis pas entraîné à boire dans un gobelet en courant j en mets partout!!!

Le bouchon je ne vais pas le jeter non je m y accroches je ne sais pas 🤷‍♀️ pourquoi, quand ç est plus dur je le sers un peu plus et quand ca va il est juste la dans le creux de ma main!!!

Mais pour l instant pas de réelles difficultés!!!!

18ème kms, on arrive dans le parc d un château. Au sol des graviers blancs typique du coin, ca va me tuer les jambes!!!! J ai hâte de rejoindre le bitume!!!

Ca tombe bien un virage et ç est fini je le retrouve dans un petit chemin mal éclairé sur ma droite des maisons 🏡 fermées et à gauche des vignes, je suis seule et pas trop rassurée!!!!

Me voila a Pessac, un groupe de jeunes ils etaient 5 et viennent m embêter, ca n arrive qu’à moi!!!! Il m empêche d avancer, ca les fait rigoler 🤣 pas moi !!!! Je cries il y a des bénévoles par loin, ils ont peur, ils prennent la fuite, tant mieux!!!

27eme kms, a l entraînement je les ai passes en 3h la c est plutôt 4h une heure de plus mais je ne perds pas espoir de la finir cette course!!!

28eme, 29eme, je rentre dans l inconnu!!!! J ai envie de faire pipi, ca va je satisfais mon envie plus vite que la 1ère fois!!!!


30eme kms, pas de mur mais ç est pas pour autant que je fais la maligne, je continues mon chemin. Mes jambes vont bien, la respiration je fais avec, dans la tête, tout va bien!!!

35eme kms j ai envie de vomir, quand tu n es pas au top niveau respiration et qu il y a beaucoup de personnes qui fument au bord de la route, la fumee me gêne, je marche, je cours, je marche 🚶!!!!

Ca va mieux mais j ai encore envie de faire pipi ç est pas possible!!!! Donc je fais ma petite affaire et je repars!!!!

36, 37, 38eme j attends le panneau 39eme mais ca me paraît long!!! Je marche et la une petite bande de potes qui me disent « mais tu ne vas pas abandonner la maintenant » non je marche un peu le temps d arriver au 39eme kms. 

Apparemment ils me disent avoir vu le panneau 40kms a à peine 500m je ne les crois pas et ils font courir avec moi jusqu’au fameux panneau et ils avaient raison. Je cours mais je commence à avoir un peu mal sous les pieds à force de taper les pavés!!! Je me mets sur les trottoirs mais pas mal de badauds!!!!

Je marche pour soulager mes pieds j aperçois l arche d arrivée, je sers les dents, j accélère ça y est je l ai fait!!!!!


Il est 1h49 du matin et je suis marathonienne!!!! Je l’ai fait, j ai du mal à y croire!!!! J ai rêve non??!!!

On me passes la médaille 🥇 autour du cou, je suis fière!!!!! Je laisses échapper des larmes 😭 de joie, j envoie des textos à mes proches un seul mot MARATHONIENNE !!!!

5h49 ç est long mais ce soir ca été court, ce n est pas un super temps mais ç est le mien avec les quelques soucis que j ai eu et puis ç est le 1er j ai encore le temps de m améliorer!!! Puisque oui l année prochaine, ç est à Paris que je compte me défier sur cette distance qui m à fait tant rêver!!!!

Je ne dormirais pas beaucoup en rentrant mais quelques heures plus tard, j ai juste les genoux qui tirent!!!

Je me fait plaisir avec un bon brunch!!!

Apres manger par contre, coup de massue, j ai dormi 😴 toute l après midi une vraie marmotte mais à mon réveil surprise plus de douleurs dans les genoux, rien nada!!!

Heureusement j ai ma jolie médaille 🥇 pour me souvenir de ma course!!!!

Ma semaine sportive du 10 avril au 16 avril

Ma semaine sportive du 10 avril au 16 avril

Coucou les petits chats 🐱 !!!! Lundi je publie mes « exploits sportifs » 😂😂 de la semaine et ce n est pas parce que ç est Pâques 🐣 aujourd’hui qu il faut faire les feignasses!!!

Bon ok j avais un peu déserté mon blog mais ç etait pour la bonne cause!!!! Vous comprendrez plus tard ceux qui me suivent sur Instagram le savent déjà!!!

Ce fut une semaine assez light!!!!😂😂😂 Puisque 2 sorties seulement:

Lundi:


Je me lèves avec une douleur 😖 au pied gauche, je peux marcher normalement mais la rotation me fait super mal!!!

Tant pis j avais prevu d aller courir 🏃 j y vais quand même au final ca ne me dérange pas plus que ça, tant mieux!!!!

Mardi, mercredi, jeudi, vendredi: ç est long de ne pas faire de sport 🏋🏻 je suis comme une 🦁 lionne en cage!!!!

Je me masses tous les jours et mon pied va mieux!!!

Samedi soir: 


Ç est la consécration apres 12 semaines de préparation je cours mon 1er marathon que du bonheur. 

Je n en dis pas plus puisque j ai prevu de vous le raconter en détails dans un prochain article!!!!

Et ç est aussi la raison de mon absence par ici, je faisais moins la maligne et le stress etait à son maximum!!!

Run in Marseille, 2 semaines plus tard 😂😂😂

Run in Marseille, 2 semaines plus tard 😂😂😂

Pas d article bilan wet wet cette semaine à la place mon compte rendu de course 🏃 

Oui oui j ai tarde à l écrire ce compte rendu pour être tout à fait honnête, les sentiments se mélangent un peu dans ma tête en ce moment!!!

Je développe un peu!!!

J ai commence une prépa marathon au mois de janvier, j étais super motivée mais sans jamais me mettre la pression!!!

La course à pied pour moi ç est mon moment de bien être juste à moi ou je déconnecte qui me fait le plus grand bien possible que ce soit sur le plan physique que sur mentalement. Et j ai plutôt envie que ça le reste!!!

J étais motivée comme jamais mais la grippe 😷 est passée par la!!! Je me suis bien sûr arrêté pour mieux repartir mais il faut avouer que ce n était pas ça, des difficultés à respirer et comme je n y arrivais pas, j avais plutôt envie de baisser les bras mais j ai tenu tenu jusqu’au run in Marseille ou je me suis fait peur en fait!!!

Le matin, au réveil j étais déjà essoufflée ça commençait mal!!!! Inutile de vous dire que mon bricanyl n était pas loin!!!!

Pas envie d abandonner, je prends quand même le départ!!!! Il fait chaud et au bout du 4eme kms mal au poumons, des difficultés énormes!!!!! 

J insisté, je ralentis, au 5eme j ai failli m étouffer en mangeant la banane 🍌 je prends des bouffées de bricanyl je serres les dents et j essaie de penser à autre chose et ça fonctionne!!!!

Même si je suis en souffrance, je ne vois pas le temps passer, le paysage est magnifique, les badauds nombreux à nous encourager!!!

Et voilà la corniche qui s offre à nos yeux 👀 finalement pas aussi pentue que ca tant mieux!!!!

J arrive au cercle des nageurs et la ca ne va plus, je décide d alterner marche et course 🏃..

Un monsieur d un certain âge me sourit et me dit « il ne faut pas abandonner vous y êtes presque » et il marche avec moi.

Il m encourage comme jamais et la il me sort: « a 3 on y va!!!! » Et je reparts avec lui, il court 200m avec moi mais ça va me rebooste a mort. Les larmes 😭 coulent toutes seules, il me fait penser 💭 à mon grand père!!!!

Je crois que ç est aussi pour ça que j’aime la course à pied, quand j étais petite ç etait notre jeu à mon grand père et à moi!!!

J ai vachement ralenti, j ai faim!!!! Il me reste une barre de cereales, je décide de la manger mais en marchant cette fois ci pour éviter encore une fois de m étouffer 😂😂😂 la encore, j alterne marche 🚶 et course 🏃 !!!!

Ça y est j aperçois l arrivée de l autre côté du port, je serres les dents et je cours comme je peux, j en ai un peu marre mais j’y suis presque!!!!

Dernier virage, je vous un tigrou ç est Joanna une runneuse que je suis sur insta, il reste pas grand chose à faire, ç est le sprint final, ca y est je l ai passé cette ligne d arrivée!!!


2h39 temps officiel alors bien sûr que je suis déçue de mon temps mais cette course 🏃 enfin surtout ce monsieur qui m à accompagnée quand ça allait mal, je n ai pas abandonné, voilà run in Marseille m à appris que j avais un super mental!!!

Ca me fait à moitié peur pour le marathon!!!! 

Au final, apres consultation de mon médecin du sport 🏋🏻 lui ne se fait pas soucis, mes problèmes sont d ordre allergique et j ai maintenant un traitement!!!

Et à côté de ca, Je me dis que quand je veux je peux il faut juste se faire un peu confiance et serrer les dents alors ç est encourageant d un autre côté!!!

Ca s embrouille dans ma tête ç est pas très clair mais une chose est sûre je dois tirer des enseignements de ma pratique, de mes performances et avec le marathon qui se rapproche va falloir se bouger!!!

Ma semaine sportive du 27 mars au 2 avril

Ma semaine sportive du 27 mars au 2 avril

Hello hello!!!! J espère que vous allez bien 😊 apres un petit week end pourri au niveau du temps il est l heure de retourner travailler!!!!

Ç est moi ou les semaines passent encore plus vite ces temps ci??!!! J ai l impression de vous avoir poste le bilan de la semaine dernière hier!!!

Enfin bref, je suis moins fatiguée que j ai pu l être et pour cause j ai super bien dormi ces 2 jours surtout la nuit de samedi à dimanche je l ai faite d une seule traite!!!! Je crois que c’est pour cette raison que je suis un peu démotivée en cette fin de prépa marathon, la fatigue, le manque de sommeil, j ai vraiment hâte d y être mais d un côté j ai super peur de ne pas être à la hauteur!!!!

42,195kms ce n est pas rien et je ne m entraîné pas aussi souvent que je le voudrais!!!!

La preuve:

Lundi dernier: on rentrait du nord, pas beaucoup dormi crevee pas de sport!!!

Mardi: pas envie de courir ce sera donc vélo 🚴 


Sous un beau ciel 🌌 bleu ca aurait dommage de ne pas sortir!!!!

Mercredi: l imbécilité des gens, la jalousie, marre de ses conneries moi je pars courir 🏃 ca m a fait un bien fou!!!!


Jeudi: repos

Vendredi: je ai terminé à 13h, j ai eu le malheur de me poser 5 Minutes à la maison je me suis réveillée à 5h30 voilà quoi!!! Il faut dire que le traitement pour les allergies me rend k.o quand même il n y a pas que la fatigue. 

Samedi: arrivée à la salle de sport 🏋🏻 je me suis rendue compte compte que j avais oublié mes baskets 👟 du coup, j ai fait les magasins de sport bien sûr!!!!

J en ai profité pour me racheter un k-way sait t on jamais le temps qu’il fera à Bordeaux!!!

Dimanche: je suis fière de moi là dessus sortie longue validée!!!


(Photo non contractuelle je l ai fait sur tapis) 

J en ai profité pour tester la tenue 🥋 et clairement je ne valides pas les chaussettes (j ai une jolie ampoule 💡 à cause d elles) et le bas je ne sais pas 🤷‍♀️ encore, ca frotte, il faudrait que j investisse dans une crème anti frottements mais laquelle???

Bilan weight watchers #60

Bilan weight watchers #60

Coucou tout le monde, on se retrouve pour la 60eme semaine avec weight watchers et si j avais perdu du poids la semaine dernière, je ne pense pas que ce soit le cas cette semaine.

Et pour cause, pour ceux qui ne suivent, celui dans le fond la 😂😂, oui c’est a toi que je parle, j étais dans le nord ce week end pour fêter les 50 ans d un ancien collegue!!! Et j en ai bien profité!!! Il y a des sandwichs 🥙 un macaron a la pistache, du gâteau 🎂 forcément 🙄 en fait,  j ai pas trop regarde je me suis juste fait plaisir!!!

Il y avait la bas des personnes que je n avais pas vu depuis plus de 10 années et forcément quand ils m ont vus arriver, j avais quelques kilos en trop, rien de catastrophique mais quand même assez pour recevoir des jolis compliments alors je suis reboostee pour la suite et le reste de la semaine j ai fait super attention ⚠️ il n y a qu à voir mon insta!!!!


J ai fait un pain 🍞 maison 🏡 trop trop bon 😋 à la machine à pain mais la prochaine fois je teste le pain 🍞 cocotte qui me fait trop envie!!!

Vous l aurez compris un week end calorique une semaine plutôt équilibrée mais je préfère ne pas me peser (politique de l autruche activée) pour ne pas me décourager!!!!


On verra la semaine prochaine!!!!

Et comme d’habitude; pour réussir au mieux, je vous poste mon planning de menu:

planning menu 30 mars au 7 avril

Ma semaine sportive du 20 mars au 26 mars

Ma semaine sportive du 20 mars au 26 mars

Aloha les petits chats 🐱 !!!! 

Le changement d heure, ce week end express dans le nord m à complètement chamboulée!!!! J en reviens fatiguée mais heureuse!!!!

Nous étions montes pour fêter l anniversaire 🎉 surprise d un ancien collègue et ca été pour nous aussi l occasion de revoir des personnes qu on avait pas vues depuis au moins 10 ans pour certaines. Même si je vais traîner ma fatigue mes heures de sommeil en moins ces jours ci ca m a fait un bien fou de revoir tout le monde!!!

Certains ont pris un sacré coup de vieux mais pour d autres le temps n à aucune emprise sur eux ç est hallucinant!!!

J ai eu des compliments sur ma nouvelle silhouette, certains m ont trouvés rayonnante enfin bref, ce petit retour en arrière le temps d une soirée m a un peu remuée!!!!

Côté sport 🏋🏻 sinon, on etait à la base ici pour parler de ça !!!! La semaine a été intense et je n ai pas pris le temps de me bouger les fesses 🍑 j ai remis au lendemain ma séance longue, résultat des courses elle n est pas faite et je finis ses 7 derniers jours avec 2 petites sorties seulement, la semaine prochaine il va falloir y remédier puisque le marathon se rapproche à grand pas!!!!


Lundi: je me suis fait peur dimanche alors on reprends tout doucement et ce sera une séance en endurance fondamentale entre midi et deux. 

D ailleurs je n ai toujours pas écrit le compte rendu de run in Marseille!!!!


Mercredi: en forme mais une fois pas vraiment envie au moment de partir, je me boucles une petite séance de fractionnées au feeling et ça passe super bien 😊 mes problèmes de respirations sont derrières moi!!!!

Pas tout à fait, vendredi j avais rendez vous chez le médecin 👨‍⚕️ du sport et apres un bon questionnaire et un examen détaillé il s avéré que je dois éviter les séances à l extérieur. Mes problèmes de respiration seraient de nature allergique pollen, cyprès, graminées. Je suis sous traitement, on refait le point dans un mois et en septembre, il va donc falloir prendre rendez vous chez un allergologue.

Alors je lui ai demandé pourquoi cette année et pourquoi pas les autres??? 

En janvier, rappelez vous lors de mon stage à Paris, j étais revenue avec mon amie la grippe 😷 du coup, mes bronches sont bien plus sensibles et mes allergies se sont déclarées pas plus compliqué que ca!!!!

Petits cookies 🍪 healthy 

Petits cookies 🍪 healthy 

Aloha les petits chats 🐱 !!!!!

En ce moment, j ai des envies de sucrées par contre je vous arrête la de suite je ne suis pas enceinte 🤰 non non!!!!

Je rêves de cookies 🍪 de pancakes 🥞 mais vous le savez si vous me suivez je suis en rééquilibrage alimentaire. Je sais très bien que si je commence à en manger j aurais beaucoup de mal à m arrêter!!!!

Du coup, je cherches des alternatives un peu plus healthy un peu moins caloriques et avec cette recette, toutes les conditions sont remplies.

Je l ai trouvé dans un elle à table et franchement elle déboite!!!

La preuve, je j ai qu une seule photo pour illustrer mon article. Ils ont disparus comme par magie!!!!


4 ingrédients vous seront nécessaires:

– 100g de flocons d avoine,

– 2 bananes 🍌 mûres,

– 10g de cranberries sechees, (la recette initiale indiquait 20g de chocolat j ai fait moitié/ moitié avec les cranberries)

– une barre de chocolat 🍫 gerble.

Écrasez les bananes 🍌 a la fourchette 🍴. Rajoutez les cranberries et le chocolat 🍫 coupés en petits morceaux et les flocons d avoine.

Il ne reste plus qu à faire des petits tas sur une plaque de four préalablement recouverte de papier 📝 sulfurisé et enfournez 30 à 40 Minutes à 170 degrés. Il n y a plus qu à se régaler. 

Si j ai 5 Minutes la semaine prochaine je pense m en refaire tiens!!!!

Pour les wet wet, vous obtiendrez 10 cookies 🍪 a 1sp l unité alors pourquoi s en priver????